Bist du auf der Suche nach einem natürlichen Mittel gegen Stress und Verdauungsbeschwerden? Dann haben wir das perfekte Rezept für dich: Eine selbstgemachte Zitronenmelisse-Tinktur!
Zitronenmelisse, auch bekannt als Melisse, ist nicht nur eine tolle Pflanze für den Garten, sondern hat auch viele positive Wirkungen auf unsere Gesundheit. Sie wirkt beruhigend, antiviral und antibakteriell und kann bei vielen Beschwerden wie Blähungen, Krämpfen und Niedergeschlagenheit helfen.
Um die gesundheitsfördernden Eigenschaften der Zitronenmelisse zu nutzen, brauchst du nur ein paar Zutaten:
- Glasgefäß mit Deckel
- Wodka (über 40% Alkoholgehalt)
- Getrocknete Zitronenmelisse-Blätter
- Optional: Getrockneter Ingwer
Und so einfach geht's:
- Zerkleinere die Zitronenmelisse-Blätter und gib sie in das Glasgefäß.
- Gieße den Wodka über die Blätter und achte darauf, dass alle Blätter vollständig in den Wodka getaucht sind. Das Verhältnis von getrockneten Zitronenmelisse-Blättern zu Wodka sollte 1:4 betragen. Wenn du auf Alkohol verzichten willst, kannst du stattdessen Apfelessig verwenden.
- Schüttel das Glas mit einem Deckel gut durch, damit alle Blätter untergetaucht werden.
- Optional: Gib nun nach Geschmack Ingwerstücke hinzu. Der Ingwer kann frisch oder getrocknet sein und sollte möglichst klein geschnitten werden.
- Stelle das Glas für etwa 4 Wochen an einen kühlen, dunklen Ort. Der Wodka wird gesundheitsfördernde Stoffe aus den Melissen-Blättern extrahieren. Überprüfe regelmäßig das Glas und gieße je nach Bedarf Wodka nach.
- Nach etwa einem Tag kannst du optional auch weitere Melisse-Blätter hinzufügen.
- Nach 4 Wochen die Blätter aus der Tinktur abseihen. Achte darauf, die Blätter fest auszudrücken, um so viel Flüssigkeit wie möglich herauszupressen.
- Lagere die Tinktur in einer Glasflasche.
Voilà, deine selbstgemachte Zitronenmelisse-Tinktur ist fertig!
Probier sie doch mal aus und lass uns wissen, wie sie dir geschmeckt und geholfen hat.
Wie nimmt man eine Tinktur ein?
Um eine Tinktur einzunehmen, kannst du ein paar Tropfen direkt unter die Zunge träufeln oder sie in einem Getränk deiner Wahl verdünnen. Beginne mit einer niedrigen Dosierung und steigere diese nach Bedarf. Zitronenmelisse ist eine sichere Heilpflanze, sodass du dir keine Sorgen machen musst, wenn du mal ein paar Tropfen mehr nimmst.
Warum enthalten Kräutertinkturen Alkohol?
Alkohol hilft dabei, die medizinischen Eigenschaften aus den Kräutern zu extrahieren und fördert eine schnelle Aufnahme im Körper. In unserem Rezept verwenden wir Wodka, aber auch andere hochprozentige Sorten eignen sich gut für Tinkturen.
Kann man dem Rezept noch andere Heilpflanzen hinzufügen?
Wenn du bereits Erfahrung im Umgang mit Heilpflanzen hast und gerne experimentierfreudig bist, spricht nichts dagegen, dem Rezept weitere Heilpflanzen hinzuzufügen. Ansonsten empfehlen wir dir, zunächst dem Rezept zu folgen.
Wie lange sind die Tinkturen haltbar?
Wenn du deine selbstgemachte Tinktur an einem kühlen, dunklen Ort aufbewahrst, ist sie bis zu zwei Jahre lang haltbar.
Genieße die beruhigende Wirkung der wunderbaren Zitronenmelisse!
